این مواد غذایی را بخورید تا زیبا شوید!
1-آجیل: آجیل سرشار از سلنیوم و در واقع تنها ماده غذایی که می توانید سلنیوم را در آن پیدا کنید.سلنیوم در واقع یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که باعث ارتجاعی شدن پوست شما می شود و آن را از صدماتی که ممکن است نورآفتاب به آن وارد کند دور می سازد.
2-
غلات: غلات دارای مقادیر زیادی ویتامین B هستند- B6 , B12 – که باعث درخشندگی موهای شما می شوند. آنها باعث تقویت گلبول های قرمز خون می شوند ، گلبول هایی که اکسیژن و
مواد غذایی را به تمامی سلول های بدن می رساند. اگر شما به مقدار کافی ویتامین B مصرف نکنید، دچار پیری زودرس ، ریزش مو و رشد بسیار آهسته آنها خواهید شد.
3-کدو تنبل: کدو تنبل حاوی مقادیری بتاکارون است که این ماده غذایی در غذاهای نارنجی رنگ دیگری نیز نظیر سیب زمینی شیرین ، کدو حلوایی و هویج یافت می شود. این ماده باعث تقویت پیاز موها شده و به رشد آنها کمک فراوانی می کند.اگر به بدن شما به اندازه کافی بتاکارون نرسد، دچار ریزش مو، خشکی مو میشود.
4-گوشت گوساله:گوشت گوساله منبع خوبی از کراتین است . کراتین مجموعه ای از پروتئین های بسیار مفید برای ساختر مو ، درخشندگی و نازکی آنها است. بدون مقدار کافی کراتین موهای شما کدر و ناسالم به نظر می رسد.
نیک صالحی