صفحه نخست » بخش تخصصی » مقالات تخصصی » سلامت

آن چیزی که به نظر می‌رسیم، بخشی از آن چیزی است که هستیم و اگر بتوانیم کاری کنیم که حتی‌الامکان همیشه خوب، سالم و زیبا به نظر برسیم، اعتماد به نفس‌مان نیز بیشتر می‌شود. بهتر و زیباتر به نظر رسیدن کار پیچیده و پر هزینه‌ای نیست. بسیاری افراد فقط با کمی توجه به برخی نکات مربوط به زیبایی می‌توانند بسیار بهتر از قبل به نظر برسند؛ بدون آنکه پول و وقت زیادی هزینه کنند. برای آگاهی از نکات زیبایی که واقعا هم موثر هستند، لازم است نظر متخصصان امر را بدانیم. آنها می‌گویند:

هرگز نمی‌توان اثرات مثبت استفاده از مرطوب‌کننده‌های پوست را نادیده گرفت

فرقی نمی‌کند که پوست شما خشک، معمولی و یا چرب باشد؛ اگر فقط از عهده خرید یک نوع محصول پوستی برمی‌آیید، متخصصان فقط خرید یک مرطوب کننده خوب را پیشنهاد می‌کنند. گاهی اوقات تنها چیزی که پوست شما نیاز دارد، فقط یک مرطوب کننده خوب و یک پاک‌‌کننده معمولی است و با همین محصول ساده می‌توانید کاری کنید که پوستتان چندین برابر جوان‌تر به نظر برسد.  هر یک از چین و چروک‌های روی پوستتان باعث می‌شود پیرتر به نظر برسید.

اگر ۲۰- ۳۰ ساله هستید، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا در سال‌های بعد پوست بهتری داشته باشید در اول دهه سی، یک مرطوب کننده خوب نقش چندین محصول مربوط به زیبایی را ایفا می‌کند. اما چه نوع مرطوب کننده‌ای خوب و مناسب است؟متخصصان پوست معتقدند یک مرطوب کننده خوب مهم‌ترین وظیفه‌اش مرطوب کردن پوست و البته حفظ رطوبت آن است. مرطوب کننده باید به پوست کمک کند تا رطوبت بیشتری تولید کند و نوع آن بستگی به نیاز پوست هر فرد دارد.

اگر پوست‌تان به طور معمولی خشک است، باید به دنبال خرید مرطوب کننده‌ای باشید که حاوی اسید آلفا هیدروکسی است. این نوع مرطوب کننده به پوست کمک می‌کند تا رطوبت بیشتری تولید کند و خشکی آن برطرف شود. اگر پوست‌تان بیش از حد خشک است، باید از محصولات خاص دیگری که رطوبت بیشتری ایجاد می‌کنند، استفاده کرد و یا با بکارگیری نوعی تکنولوژی که در آن از اجسام کروی میکروسکوپی استفاده می‌شود، باعث افزایش رطوبت پوست شد.

این اجسام کروی بسیار ریز، لایه‌هایی از رطوبت و آب هستند که در طول روز به آرامی ترشح می‌شوند و پوست را به طور مداوم مرطوب نگاه می‌دارند. یا اگر پوست‌تان چرب است، از یک مرطوب کننده سبک و ملایم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که مرطوب بودن پوست با چرب بودن آن تفاوت بسیاری دارد و اگر پوست‌تان چربی بسیار زیادی هم داشته باشد، باز هم نیاز به مرطوب‌کننده دارید.

کرم ضدآفتاب بهترین محافظ پوست در برابر پیری

قبل از آنکه به فکر جراحی پلاستیک و استفاده از کرم‌های گرانقیمت ضد چروک پوست بیفتید و پیش از اقدام برای پوست خود، استفاده از کرم ضدآفتاب را شروع کنید. در حالی که همه ما کرم ضد آفتاب را به عنوان یک محافظ خوب برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شناسیم، از یک ویژگی فوق‌العاده آن در جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از چین و چروک‌های زیاد پوست، غافلیم. کرم ضدآفتاب هم جلوی اشعه‌های زیانبار نور خورشید را می‌گیرد و هم با اثرات زیانبار این اشعه‌ها که باعث پیری و چین و چروک پوست می‌شوند، مقابله می‌کند. نور خورشید روی تولید کلاژن در پوست اثر می‌‌گذارد و بدون کلاژن، پوست سفتی و حالت خود را از دست می‌دهد، رطوبت آن از بین می‌رود، جوانی و طراوت آن کاهش می‌یابد و چین و چروک‌‌های روی پوست بیشتر و بیشتر می‌شوند.

بنابراین متخصصان پوست استفاده از کرم‌های ضدآفتاب را بسیار توصیه می‌کنند. قرار گرفتن روزانه در معرض نور مستقیم خورشید، بدون کرم ضدآفتاب، حتی به اندازه چند دقیقه، بعد از گذشت چند سال، تغییرات بسیار زیادی در پوست ایجاد می‌کند. نه تنها چین و چروک‌های روی پوست زیاد می‌شوند بلکه، لکه‌های ریز، خال‌ها و رگ‌های بسیار کوچک نیز روی پوست پدیدار می‌شوند. پوست خشن و زمخت می‌شود و حالت شل و ولی به خود می‌گیرد. اما مصرف کرم ضدآفتاب از پوست در برابر تمام این آسیب‌ها محافظت می‌کند و می‌توانید با خیال راحت زمان طولانی‌تری را در برابر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که از کرم‌های ضدآفتاب با SPF، ۱۵ به بالا استفاده کنید؛ زیرا تاثیر آنها در برابر نور مستقیم خورشید و آسیب‌های ناشی از آن بیشتر است. آنها می‌گویند در صورت استفاده از لوازم آرایشی، هیچ‌گاه استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید و قبل از هر کاری اول آن را روی پوست خود بمالید؛ بعد از پودر مورد نظر خود استفاده کنید تا از پوست‌تان محافظت بیشتری شود؛ زیرا پودرهای آرایشی نیز حاوی مقداری ضدآفتاب هستند.

پاک‌کننده مناسبی برای پوست خود انتخاب کنید

اگر عادت به استفاده از آب و صابون برای شست و شوی صورت‌تان دارید، بهتر است کمی در عادات خود تغییر ایجاد کنید. متخصصان پوست می‌گویند، یکی از بهترین کارها برای مراقبت از پوست، استفاده از پاک‌‌کننده ملایم و مناسب است. اگر پوست چربی دارید و در طول روز وسوسه می‌شوید که صورت خود را چندین بار با پاک‌کننده بشویید، در صورت استفاده از صابون و سایر محصولات تند، به پوست‌تان آسیب بیشتری خواهید رساند؛ زیرا نه تنها شست و شوی بسیار زیاد، بلکه استفاده از تمیزکننده‌های نامناسب باعث خشکی و افزایش چین و چروک‌های سطح پوست می‌شوند. بنابراین تا جایی که امکان دارد، پوست خود را کمتر بشویید و این کار را به دوبار در طول روز برسانید تا روغن محافظ پوست‌تان از بین نرود و پوست سالم‌تری داشته باشید و انعطاف پذیری پوست‌تان نیز حفظ شود. استفاده از مواد شوینده تند باعث خشکی، قرمزی، خارش، سوختگی، زخم، ترک و پوسته پوسته شدن پوست می‌شوند. بنابراین گذشته از کاهش دفعات شست و شو، از یک تمیز‌کننده مناسب برای شستن پوست‌تان استفاده کنید.

از وسایل مناسب و خوب استفاده کنید
اگر شما بهترین لوازم آرایش را خریداری کرده و استفاده کنید، اما ابزار مناسبی برای استفاده از آنها نداشته باشید، این مواد خواص خود را از دست خواهند داد. مثلا فرچه سایه چشم باید نرم باشد و قلم موی رژگونه نیز وقتی با پوست‌تان برخورد می‌کند، احساس نرمی و لطافت به شما بدهد. اگر سایه از روی فرچه سایه ریزش کند، باید فرچه خود را عوض کنید.

هر دو سال یکبار ظاهر خود را کمی تغییر و تنوع دهید
اگر آخرین باری که مدل موها و آرایش خود را تغییر داده‌اید به خاطر نمی‌آورید، به این معنی است که بسیار تکراری و یکنواخت شده‌اید. بخش اصلی ظاهر شما را موها و صورت شما تشکیل می‌دهند و بهتر است دست‌کم دو سال یکبار تغییر کند. سعی کنید مدل موها و مدل آرایش خود را به روز کنید. برای آنکه چهره‌ای جدیدتر و سرحال‌تر داشته باشید، حتما آن را به روز کنید؛ به این ترتیب جوان‌تر و مدرن‌تر به نظر خواهید رسید. هیچ‌چیز یک زن را به این اندازه ناراحت نمی‌کند که قدیمی و پیر به نظر برسد. بنابراین لازم است گاهی اوقات سری به مراکز فروش لوازم بهداشتی و زیبایی بزنید تا از کرم‌های جدید با خواص بیشتر مطلع شوید و خبری بگیرید.

اهمیت دادن به عادات خوب

موقع بیدار شدن از خواب و شست و شوی صورت بدون آنکه چربی طبیعی پوست را با استفاده از انواع پاک کننده‌ها از بین ببرید، اهمیت زیادی دارد؛ به خصوص پوست نواحی اطراف بینی، دور لب و چانه. این روغن که کاملا طبیعی است و توسط بدن‌مان تولید می‌شود، پوست را جوان و سالم نگاه می‌دارد. بنابراین صبح‌ها هیچ‌گاه صورت خود را با صابون یا هر پاک‌کننده دیگری نشویید و این کار را فقط با آب خالی انجام دهید. دهان خود را پر از آب کنید و سپس با دست‌‌های‌تان روی صورت و چشم‌های‌تان آب بریزید. این کار نوعی تمرین است. هر روز صبح دو لیوان آب نسبتا ولرم بنوشید. این کار را با معده خالی انجام دهید. می‌توانید به این دو لیوان آب یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری آب لیمو نیز اضافه کنید. پاکسازی معده و روده اهمیت بسیار زیادی دارد و به این ترتیب سموم بدن دفع می‌شوند. درست نفس کشیدن را تمرین کنید. این کار تاثیر فوق‌العاده‌ای روی جسم و پوست شما دارد. به هنگام دم و بازدم باید تا پایین‌ترین نقطه بدن‌تان آن را احساس کند. قبل از رفتن به رختخواب، آرایش خود را پاک کنید و صورت خود را با شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های مناسب بشویید. شامپو بچه و روغن بچه بهترین پاک‌کننده‌ها برای پوست صورت و چشم‌ها هستند. قبل از خواب، از مرطوب‌کننده استفاده کنید و یا اینکه مطابق با نوع پوست خود از کرم شب استفاده نمایید.

مجله دنیای سلامت

زیبــآ شــو دات کا