پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

  • عکس سگ های خندان ◄ عکس سگ های خندان
      مجموعه عکس های زیبا دارای پرتره هایی از سگ های بامزه است که برای دوربین لبخند می زنند . پروژه "نمایش سگ" توسط الکساندر خوخلوف و ورونیکا ارشووا .
  • چرخ ورزش گربه ◄ چرخ ورزش گربه
      چرخ دویدن داخلی که برای گربه ها و حیوانات خانگی کوچک طراحی شده است را می توان بر روی یک دیوار محکم در خانه یا آپارتمان مدرن نصب کرد . چرخ ورزش گربه ساخته شده از چوب و فولاد ضد زنگ توسط HolinDesign . چرخ همستر بزرگ به گربه شما کمک می کند تا در شرایط فیزیکی عالی بماند.
  • هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی ◄ هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی
      هدفون‌های بی‌سیم Neko که توسط شرکت ژاپنی Radius طراحی شده‌اند ، از گربه‌ای الهام گرفته شده‌اند که در تخت خود جمع شده است. کیس شارژ گربه ای دارای سه نشانگر LED روشن به شکل ماهی است که با محبت "ال ای دی ماهی" نامیده می شود. هنگامی که آنها چشمک می زنند، این نشانه ای است که هدفون گربه شما باید تغذیه شود، فقط کابل شارژ را وصل کنید و اجازه دهید غذای الکتریکی جریان یابد.
  • ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال ◄ ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال
      مجسمه تعاملی یک ماهی مرکب قرمز غول پیکر که در اطراف ساختمان Fábrica da Cerveja در فارو، پرتغال پیچیده شده است ، که در ابتدا به عنوان آبجوسازی عمل می کرد. با گذشت زمان، Fábrica da Cerveja تغییر کاربری داده و اکنون به عنوان یک مکان فرهنگی عمل می کند و میزبان رویدادها، نمایشگاه ها و جشنواره های مختلف است. ماهی مرکب غول پیکر لومی طراحی شده توسط موراداواگا برای جشنواره مارس 2024 که در فارو، پرتغال برگزار شد، هنر، فرهنگ و خلاقیت را جشن می گیرد.
  • کوله پشتی لاک پشتی ◄ کوله پشتی لاک پشتی
      کوله پشتی چشم نوازی که به گونه ای طراحی شده است که شبیه لاک لاک پشت واقعی باشد، سرها را تبدیل می کند و شما را به یک لاک پشت نینجا تبدیل می کند . کوله پشتی لاک پشتی ساخته شده توسط Lisbanoe از چرم طبیعی دباغی شده گیاهی 5 تا 6 اونس. کوله پشتی خلاقانه فوق العاده بزرگ را می توان به عنوان بخشی از لباس TMNT استفاده کرد .
  • کیبورد بتمن ◄ کیبورد بتمن
      صفحه کلید کامپیوتری به شکل خفاش چاپ سه بعدی سفارشی با الهام از ظاهر و طراحی نمادین ابزارهای افسانه ای بتمن. صفحه کلید بتمن نسخه Vengeance ساخته شده توسط rain2 ، علاقه مندان به چاپ سه بعدی و عضوی از جامعه کیبوردهای مکانیکی. مکمل صفحه کلید Vengeance، ماوس کامپیوتر Batmobile است که برای مطابقت با زیبایی شناسی کیبورد با مضمون بتمن طراحی شده است.
  • سگ ربات ابتکاری ◄ سگ ربات ابتکاری
      سگ ربات ابتکاری مجهز به نازل های خلاء در هر پا که برای تمیز نگه داشتن سواحل، پارک ها و کوچه های ما طراحی شده است. ربات سگ جاروبرقی VERO می تواند زباله ها، به ویژه ته سیگارها را از زمین هایی که برای ربات های چرخ دار چالش برانگیز است جمع آوری کند. با استفاده از تشخیص زباله پیشرفته و عملکرد مستقل، VERO به زباله ها نزدیک می شود و جاروبرقی ها را فعال می کند.
  • جعبه کنترلر Wolverine Xbox ◄ جعبه کنترلر Wolverine Xbox
      کاور قابل چاپ سه بعدی کنترلر Xbox شما را به لباس زرد نمادین می پوشاند و پنجه هایی به پشت کنترلر اضافه می کند. جعبه کنترلر Wolverine Xbox طراحی شده توسط Do3D از فیلم مورد انتظار "Deadpool & Wolverine" الهام گرفته شده است. کاور Wolverine کاملاً با " Cheeky Deadpool Xbox Controller " جفت می شود و طرفداران را تشویق می کند که از لوازم جانبی مضمون با هم استفاده کنند.
  • مجسمه کبوتری بزرگ ◄ مجسمه کبوتری بزرگ
      در اکتبر 2024، های لاین شهر نیویورک مجسمه کبوتری بزرگ 21 فوتی را به نمایش می گذارد که متن را بر روی بناهای سنتی تغییر می دهد. مجسمه "دایناسور" از یک کبوتر که توسط هنرمند با استعداد ایوان آرگوت طراحی شده است . دایناسور که برای تداعی در مقیاس عظیم و تبار باستانی خود نامگذاری شده است، در مورد انقراض و بقا منعکس می شود. این به آینده‌ای اشاره می‌کند که در آن، مانند دایناسورها، انسان‌ها ممکن است ناپدید شوند و بقایای انعطاف‌پذیری مانند کبوتر را پشت سر بگذارند. کبوتر غول پیکر مجسمه های غول پیکر به جای ارج نهادن به شخصیت های تاریخی، کبوتر روزمره را که شهرنشینی همه جا حاضر اما اغلب نادیده گرفته می شود، بالا می برد. کبوتر دایناسور در نیویورک اینستالیشن هنری گذشته داستانی کبوتر را به عنوان یک حیوان اهلی و پرنده پیام رسان زمان جنگ جشن می گیرد. دایناسور ایوان آرگوت این به طنز نشان می دهد که کبوترها، با مقاومت شهری و ریشه های مهاجر خود، به اندازه هر شخصیت تاریخی، سزاوار جایگاهی بر روی پایه هستند. ایوان آرگوت کبوتر دایناسور "دایناسور" وعده می دهد که پرها را به هم بزند و عمیقاً در بین مردم نیویورک طنین انداز شود. ایوان آرگوت کبوتر مجسمه کبوتر غول پیکر توسط ایوان آرگوت توسط های لاین سفارش داده شد . کبوتر در نیویورک مجسمه کبوتر فوق واقع گرایانه «دایناسور» در ماه اکتبر در های لاین فرود می آید. ایوان آرگوت کبوتر غول پیکر
  • لامپ LED قابل شارژ با الهام از پرندگان ◄ لامپ LED قابل شارژ با الهام از پرندگان
      لامپ LED قابل شارژ با گیره یکپارچه از لطف و زیبایی پرندگان در طبیعت الهام می گیرد. قسمت پایینی CLIPPY به صورت گیره طراحی شده است که به نور پرنده اجازه می دهد به راحتی به سطوح مختلف متصل شود. قطعه ای از طبیعت در خانه شما. برای نورپردازی فوری آن را در هر جایی گیره دهید. CLIPPY Mood Light توسط Junyoung Jang و Joonhyeok Heo طراحی شده است
12345678910بعدیآخرین
(1 - 10) / 29355    |     صفحه 1 از 2936
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,10

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری


نمایش متن مقالات

روش هاي کنترل ومقابله با استرس هاي شغلي

روش هاي کنترل ومقابله با استرس هاي شغلي




۲۵ درصد شاغلان در سراسر دنيا از استرس بالا رنج مي برند
استرس واژه آشنايي در روزگار ماست. روزگاري که شتاب، سراسيمگي، مشغله فراوان، کم تحرکي، اخبار ناخوشايند، بيماري ها و امراض مختلف انسان ها را احاطه و آن ها را اسير خود کرده است. استرس به مفهوم احساس سراسيمگي و اضطراب شديد که به از دست دادن اعتماد به نفس، تحريک پذيري، کاهش توانايي هاي فردي و لذت نبردن از زندگي منجر شود تمامي ابعاد زندگي انسان را درگير مي کند. البته نبايد غافل بود که کمي استرس بخشي از زندگي طبيعي ماست اما استرس بيش از حد که توانمندي هاي فرد را مي کاهد و به سلامت جسمي و روحي وي ضربه مي زند بايد تحت کنترل درآيد.نگراني درباره وضعيت کاري، درگيري با همکاران، تغييرات مديريتي و سازماني، از کار برکنار شدن، رفتار نادرست همکار يا رئيس همگي مي تواند زمينه استرس را در ما ايجاد کند. براي شناسايي عوامل استرس زا در محيط هاي کاري با يکي از کارشناسان طب کار گفت وگو کرديم. دکتر اميد امينيان، معاون آموزشي گروه طب کار دانشکده پزشکي دانشگاه علوم پزشکي ايران درباره تعريف استرس شغلي به خراسان مي گويد: مجموعه واکنش هاي جسماني و رواني و رفتاري که به دنبال نبود تعادل بين توانايي هاي مورد نياز انجام شغل و توانايي هاي فرد رخ مي دهد در حيطه استرس شغلي است. دلايل متعددي در ايجاد يا تشديد استرس شغلي نقش دارد. اگر بخواهيم جايگاه استرس هاي شغلي را در ميان عوامل زيان آور ذکر کنيم بايد بگوييم عوامل زيان آور در محيط کار به ۵ گروه بزرگ تقسيم مي شوند که عبارت از عوامل فيزيکي، شيميايي، بيولوژيکي، ارگونوميک و رواني هستند. در ميان عوامل رواني، استرس هاي شغلي شايع ترين و مهم ترين گروه هستند که در محيط کار منجر به ايجاد بيماري هاي رواني مي شوند. استرس در تمامي مشاغل وجود دارد اما در برخي کمتر و در برخي بيشتر. از جمله استرس زاترين مشاغل مي توان به کارکنان آتش نشاني، برج مراقبت فرودگاه ها و پليس اشاره کرد و همچنين رانندگان حرفه اي و پرستاران استرس زيادي متحمل مي شوند. طبق بررسي ها استرس هاي شغلي آثار مخربي در محيط کار به وجود مي آورد و طبق آمارها در انگلستان يک نفر از هر ۵ نفر شاغل از درجات بالايي از استرس شغلي رنج مي برند و حداقل ۵۰۰ هزار شاغل در سال به دليل استرس شغلي غيبت مي کنند. به اين ترتيب استرس شغلي نه فقط سلامت کارگر را تحت تاثير قرار مي دهد بلکه مي تواند به بهره وري سازماني ضربه بزند.دکتر امينيان با اشاره به شناسايي عوامل استرس زا در محيط هاي شغلي توضيح مي دهد: از ميان صدها عامل استرس زا در محيط هاي شغلي ۳ عامل بسيار مهم هستند دسته اول عوامل وابسته به زمان است. مثلا زمان طولاني و پياپي انجام کار استرس زاست. کساني که مجبورند ساعت هاي متمادي کارکنند و به علت اضافه کاري مجبورند بيش از ۸ ساعت در روز کار کنند در واقع داراي مشاغل پراسترس هستند. همين طور انجام کار در ساعات غيرمتعارف مثل کساني که شيفت کاري شب دارند يا در ايام تعطيلات کار مي کنند دچار استرس شغلي مي شوند. زمان کاري نامنظم و تعهد زماني براي انجام کار نيز استرس زاست.يک سري عوامل استرس زا به شرايط محيط کار برمي گردد. محيط کار بسيار گرم يا بسيار سرد، نور نامناسب و ناکافي. ديد ناکافي، قرار گرفتن در وضعيت غيرارگونوميک به خاطر نداشتن صندلي مناسب يا اتاق مناسب مي تواند منجر به بروز استرس در شاغلان شود.عوامل سازماني نيز مي تواند جزو عوامل استرس زا باشد. روابط نادرست بين پرسنل، ابهام در نقش، تضاد در نقش و در نهايت هر وقت شاغل احساس کند دچار آسيب ديدگي ناشي از کار مي شود، در معرض استرس شغلي قرار دارد. مثل کسي که مجبور است در ارتفاع کار کند يا به ماموريت هاي خطير فرستاده مي شود.پيامدهاي استرس شغلي شامل ۳ گروه جسمي، رواني و رفتاري است. پيامدهاي جسماني شامل تپش قلب، برافروختگي، تحريک پذيري و در نهايت بيماري هاي گوارش و تشديد بيماري هاي عروق کرونر قلب است. استرس طولاني مي تواند پيامدهاي رواني نيز به همراه داشته باشد مثل اضطراب و افسردگي که در کارکنان مشاغل پراسترس به وفور مشاهده مي شود. غيبت از محيط کار نيز پيامد رفتاري استرس شغلي است که نخستين نشانه استرس شغلي است و پيامدهاي رفتاري آن مي تواند به کاهش بهره وري، افزايش حوادث و مصرف موادمخدر در مشاغل بينجامد.دکتر امينيان با اشاره به نبود آمار دقيقي از وضعيت مشاغل استرس زا در کشور و وضعيت کارمندان شاغل در ايران مي گويد: طبق آمار سازمان بهداشت جهاني حدود ۲۵ درصد شاغلان در سراسر دنيا از استرس بالاي شغلي رنج مي برند. اين آمار بدين معنا نيست که ۷۵ درصد بقيه استرس ندارند بلکه از درجات کمتري از استرس رنج مي برند و آن ۲۵ درصد در خطر انواع آسيب هاي جسمي و روحي ناشي از استرس قرار دارند و با آن درگير هستند. به طور کلي بايد گفت هيچ شغلي در جهان بدون استرس نيست اما شناسايي استرس شغلي کار دشواري نيست و با پرسش نامه و مصاحبه و بررسي روان شناس قابل شناسايي است.اما به هر حال مانند هر اختلال ديگري، بهترين راه مبارزه با استرس شغل پيش گيري است. شناسايي عوامل استرس زاي شغلي و کنترل آن ها اولين گام است. مداخله سريع در محيط کار پس از شناسايي عوامل استرس زا در کاهش استرس شغلي بسيار تاثيرگذار است. تهيه فضاي مناسب براي کار، فراهم کردن مکاني براي استراحت، منظم کردن برنامه کاري شاغل، بهبود روابط بين سازماني و در مجموع کنترل استرس زاهاي محيط کار مي تواند در کاهش استرس شغلي موثر باشد.شناسايي شاغلاني که از استرس بالا رنج مي برند، شناسايي اختلالات رواني مثل افسردگي، اضطراب، کم خوابي در آن ها و اقدام به درمان آن ها و فراهم کردن زمينه حمايت رواني و اجتماعي از فرد شاغل، تهيه امکانات رفاهي مثل اماکن ورزشي، گسترش مشارکت پرسنل در امور مربوط به کار، دخالت آن ها در تصميم گيري ها، تلاش براي برطرف کردن مشکلات آن ها در کنترل استرس شغلي نقش چشمگيري دارد و مي تواند بسيار موثر باشد.از آن جا که در محيط هاي کاري استرس و اضطراب هميشگي است براي مقابله با استرس به چند پيشنهاد از سايت «هلپ گايد» اشاره مي شود.
* با پذيرش مسئوليت، ممانعت از بروز چالش و فراگيري مهارت هاي ارتباطي از استرس هاي شغلي پيش گيري کنيد * اضطراب بيش از حد، خستگي مفرط، سردرد، مشکلات گوارشي و مشکلات خواب نشانه استرس است. منشاء آن ها را بيابيد. * برنامه کاري خود را مرور و سعي کنيد بين برنامه هاي کاري و زندگي خصوصي تعادل ايجاد کنيد. * همه روز خود را صرف کار نکنيد. اغلب ما عادت داريم ساعات بيشتري را به کارهاي اداري اختصاص دهيم. در حالي که نبايد اين طور باشد. «بايدها» را کنار بگذاريد آن وقت خواهيد ديد چند قدم بزرگ براي مبارزه با استرس برداشته ايد. * صبح ها زودتر از منزل خارج شويد. حتي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه وقت اضافي در صبح يک روز کاري مي تواند مقدار زيادي از استرس شما را کاهش دهد. در مقابل دير رسيدن به محل کار استرس شما را چند برابر مي کند. * به خود استراحت دهيد. حتما در طول روز زمان مناسبي براي استراحت کنار بگذاريد يک استراحت کوتاه مدت مي تواند کارايي شما را افزايش دهد. * کارهاي بزرگ پيش رو را به چند قدم کوچک تر تبديل کنيد تا راحت تر با آن کنار بياييد. *از کمال گرايي دوري کنيد. هيچ موقعيت و حرفه اي کامل نيست و مي تواند بهتر باشد بنابراين با اهداف جاه طلبانه و کمال گرايانه خود را آزار ندهيد. اهداف واقعي را پيش چشم مجسم کنيد. * اگر عادت داريد منفي بافي کنيد، اين عادت را کنار بگذاريد. منفي بافي فقط انگيزه و اشتياق را از شما مي گيرد. سعي کنيد به جاي حرف هاي منفي، مثبت فکر کنيد حتي اگر همه چيز عليه شماست با خود فکر کنيد شرايط موقتي است و شما مي توانيد اين چالش ها را از سر بگذرانيد. * با دوستان خود صحبت کنيد. بسياري اوقات حرف زدن با يک دوست صميمي و نزديک بهترين راه رفع استرس است. سعي کنيد حمايت و همراهي يک دوست را داشته باشيد. * سعي کنيد بيشتر بخنديد. خنده در کاهش استرس نقش موثري دارد. با خوش رويي با همکارانتان برخورد کنيد تا دريابيد چه اندازه در بهبود شرايط و کاهش استرس موثر است. * ياد بگيريد بهتر گوش کنيد. به جاي عصبانيت از شنيدن مخالفت همکاران، فعالانه گوش کنيد و نقاط هم فکري خود را با ديگران شناسايي کنيد. مثبت باشيد و با منطق از موضع خود دفاع کنيد اما پرخاشگرانه عمل نکنيد. * به مسائل جزئي اهميت ندهيد. هرگز براي مسائلي که ارزش ندارند خود را به زحمت نيندازيد و چيزهايي را که نمي توانيد تغيير دهيد، مشکل تصور نکنيد. وقت خود را براي تغيير شرايط و مسائل بيهوده هدر ندهيد.* بيشتر بخوابيد. خواب کافي در کاهش استرس، بالا بردن انرژي بدن و توانايي تمرکز نقش اساسي دارد. * هر از گاهي چند نفس عميق بکشيد و آسودگي را تجربه کنيد. چه احساس خستگي جسماني مي کنيد و چه احساس کسالت روحي چند لحظه چشمانتان را ببنديد و نفس عميق بکشيد. عضلات خود را شل کنيد و حس آسودگي را تجربه کنيد. * از همکاران خود براي کمک و انتقال تجربه مشورت بگيريد. اين کار استرس شما را به هنگام انجام کار کمتر مي کند. * کارهاي روزانه خود را رديف کنيد، صبح هنگام به ميز کار خود نگاهي بيندازيد. پوشه هاي اضافي را کنار بگذاريد و کارهاي فوري را روي برگه يادداشت بنويسيد و در اولويت قرار دهيد. کارهاي انجام شده را فهرست کنيد تا استرس خود را کاهش دهيد. * به افکار و رفتارهاي خود دقت کنيد. سعي کنيد کنترل بيشتري روي افکار و همين طور رفتار خود داشته باشيد. افکار منفي باعث مي شود دائما در حالت تدافعي قرار بگيريد و به دنبال راه چاره باشيد. نگاه دوباره اي به محيط کار خود بيندازيد. هيچ چيز عليه شما نيست پس فقط به کار خود فکر کنيد و نه احتمالا به چيزهاي منفي که شما را دربر گرفته است.
__________________
The underlying connection was closed: Could not establish trust relationship for the SSL/TLS secure channel.
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

جدیدترین مقالات

◄ گدایی کردن در حیوان شما
◄ عقیم سازی
◄ جوش در سگ ها
◄ ورزش دادن گربه ها
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از گربه
◄ کتامین
◄ كتاب(7)
◄ چه مواد غذایی برای سگ مفید است؟
◄ چگونگي نصب برنامه و ورود به برنامه
◄ فيبر ها
◄ انتخاب اسم برای سگ نر
◄ حالا من چی کار کنم ؟
◄ گربه های ناز نازی
◄ German Shorthaired Pointer
◄ فروش گربه پرشین کت
◄ فصل چهارم
◄ گربه و نازایی ! توهم یا واقعیت؟
◄ مهناز افشار و دلفین
◄ British Shorthairs
◄ ماهي و ماهي خور
◄ شباهت حيوانات
◄ عکس سگ های خندان
◄ Dog Fashion
◄ دکتر هومن و جراید
◄ انگل های داخلی در سگ ها
◄ معرفی دکتر شیری
◄ iهیولا ها
◄ قارچی معده در پرندگان
◄ پرورش لارو آناباتوئیدها (ترجمه)
◄ Metynnis Fasciatus
◄ شارک دم قرمز - Red Tailed Shark
◄ اپیلاتی دهان آتشی - firemouth epiplaty
◄ اطلاعات عمومی خانواده سیکلیده ها 2
◄ دراگون – Dragon
◄ مارماهی الکتریکی - electrophorus electricus
◄ سیچلاید های افریقایی
◄ اسب دریایی - Hippocampus
◄ جلبک ها اکواریوم های اب شیرین
◄ بخاری آکواریوم - Aquarium Heater
◄ انجماد اسپرم - How To Glaciation spermatozoon
◄ رفتار درماني براي سگها
◄ پولیوما ویروس در پرندگان
◄ تغذیه ایگوانا
◄ قیمت روز خودرو
◄ سگ پیتبول
◄ شی هوا هوا
◄ Belgian Sheepdog
◄ پیشینه سالوکی (تازی)
◄ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با سوءهاضمه در اسب (ترجمه)
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از سگ
◄ آموزش استفاده از جعبه خاک به خرگوش
◄ ایورمکتین در سگ ها
◄ گربه نژاد هیمالین
◄ تراریوم برای خزندگان
◄ غدای بچه گربه
◄ یازده سال اسارت سگ
◄ حقوق حیوانات از ۱۴ قرن قبل در اسلام مطرح شده است
◄ سگ در ایران باستان
◄ رفتار شناسي در حيوانات
◄ مردی که سگ همسایه اش را خورد+عکس
◄ Z
◄ بیضه ها
◄ انگل ژيارديا (اين تک سلولي خطرناک)
◄ "وگانیسم"
◄ عمر حیوانات چقدر است
◄ نگهداری از رتیل اوسامبارا بابون
◄ یوزپلنگ
◄ خرگوش به عنوان حیوان خانگی
◄ درماتوفیتوز (Dermatophytosis)
◄ کم خونی فقر آهن در گربه ها
◄ انواع مسمومیت های شیمیایی و غذایی در سگ
◄ حیوانات در برف
◄ زشت‌ترین سگ دنیا»
◄ پیراهنی برای عاشقان گربه
◄ نی نی های بامزه در لباس حیوانات
◄ پرشین پت نماینده انحصاری فربیلا در ایران
◄ چرا سگ ها به دنیال دم خود میگردند
◄ | German Wirehaired Pointer
◄ Redbone Coonhound
◄ Chinook
dram film izle