کنترل زکام با ادویه‌ها :
برخی از ادویه‌ها خاصیت دارویی دارند و می‌توانند از زکام پیشگیری کنند یا گلو درد را تسکین دهند.زردچوبهرنگ زرد تند این ادویه رنگ دلخواه و اشتها آوری به غذاها می‌دهد. اما باید بدانید که ماده‌ی اصلی تشکیل دهنده‌ی این ادویه کهCurcumine نام دارد و رنگ زرد، زردچوبههم به خاطر آن است.زردچوبه می‌تواند:سردردرا تسکین دهد،مخاط التهابی مجاری تنفسی را از بین ببرد،علائم آلرژی را کاهش دادهو از زکام پیشگیری کند.متخصصان معتقدند در برخی موارد زردچوبه به اندازه‌ی دارو موثر عمل می‌کند.نعناعنعناع یک سبزی معطر با طبیعتی گرم و خشک است که می‌توانید آن‌ را خشک کرده و به صورت پودر و به عنوان ادویه استفاده کنید.نعناعیکی از ادویه‌های خوشبویی است که ضد التهاب بسیار قوی محسوب می‌شود و می‌تواند سوزش و خارش گلو را تسکین داده و عطسه و سرفه را تسکین دهد.متخصصان توصیه می‌کنند برای استفاده از خواص درمانی نعناع از دم کرده‌ی آن استفاده کنید یا این که این ادویه را به ماست‌تان اضافه کنید.از این گذشته نعنا درمانی برای دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل‌پیچه، تهوع و اسهال است. برای این منظور مقداری نعنا خشک‌شده را در آب دم کرده یا از عرق نعنا استفاده کنید.زیرهزیره یک گیاه علفی است. این گیاه انواع مختلفی شامل زیره سبز، سیاهو کوهی دارد.زیره سرشار از ویتامین Aو ویتامین Cمی‌باشد که با سینوزیت زکام یا گریپ مقابله می‌کند.می‌توانید زیره را آسیاب کرده یا به صورت دانه استفاده کنید. اضافه کردن این ادویه به غذاها نه تنها عطر و طعم دلچسبی به آن‌ها می‌دهد بلکه باعث حفظ سلامتی‌تان هم می‌شود. می‌توانید از دم کرده‌ی زیره نیز استفاده کنید.
shabnamak.mihanblog