بیماری 32 ساله به سراغ ریچارد کرولی درمانگر رفت .
شکایتش این بودکه نمی توانم جلوی مکیدن انگشت شصتم را بگیرم .
کرولی گفت :چندان نگران نباش ، اما هر روز یک انگشت متفاوت را بمک .
بیمار سعی کرد طبق دستور او عمل کند.
اما هر بار دستش را به دهانش نزدیک می کرد ،
ناچار می شد آگاهانه انگشت آن روز را انتخاب کند .
هنوز هفته تمام نشده بود که آن عادت از بین رفت .

ریچاردکرولی می گوید:
وقتی عادتی پدید می آید ، مبارزه با آن دشوار است .
اما هنگامی که همین عادت ما را مجبور کند رفتار جدیدی در پیش بگیریم ،
تصمیم های جدید و انتخاب های جدیدی انجام دهیم ،
آگاه می شویم که این عادت به زحمتش نمی ارزد.