زمان بیشتری را با حیوان خانگی خود صرف کنید:

تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان بیشتری را با حیوانات خود سپری می کنند شاداب تر و با نشاط تر بوده واز سلامت بیشتری نسبت به سایرین برخوردار هستند.

حال شمار را با 23 روش جهت بهبود و پیشرفت سلامتتان در صورت بهره بردن  از یک حیوان آشنا می کنیم:

1-حیوانات خانگی باعث افزایش شادابی و نشاط می گردند:

چنانچه شما به مدت 15 تا 30 دقیق از وقت خود را با سگ یا گربه تان بگذرانید و یا همین مدت به ماهیان آکواریومی خود نگاه کنید  در طول شبانه روز کمتر دچار استرس و نگرانی های وارده خواهید شد.در واقع تغییراتی که از طریق خلق و خو و حالتهای رفتاری فرد و فشارها واسترسهایی که در یک مدت زمان خاص به او وارد می شود باعث تغییرات فیزیکی و فیزیولوژی بدن فرد خواهد شد.چنانچه توصیه فوق رعایت گردد میزان کلسترول و هورمونهایی که از طریق استرس ترشح می شود بسیار کمتر خواهد شد.همچنین میزان ترشح هورمون سروتونین نیز در این زمان کمتر می شود.

2- کنترل و حفظ فشار خون:

چنانچه شما مجبور هستید وزن خود را ثابت نگاه دارید و یا اینکه آنرا کاهش دهید و باید هرروز ورزش کرده و فعالیتهای بدنی انجام دهید حیوان خانگیتان به شما کمک خواهد کرد تا  آنرا انجام داده و فشار خون خودرانیز کنترل نمایید.

با تحقیقاتی که برروی 240 زوج متاهل صورت گرفت نشان داد  زوجهایی که حیوان خانگی  دارند نسبت به افرادی که حیوان خانگی ندارند از فشار خون بهتر و نرمال ترو ضربان قلبشان در حین استراحت پایین ترمی باشد.

همچنین در مطالعه ای دیگر نشان داده کودکانی که از حیوان خانگی (بخصوص سگ) بهره می برند فشار خون نرمال تری خواهند داشت.

 3- حیوانات خانگی باعث کاهش کلسترول خون خواهند شد:

پزشکان عموما جهت کاهش کلسترول خون رعایت رژِیم غذایی فعالیتهای بدنی و ورزش و گاهی دارودرمانی را توصیه می کنند.اما چنانچه شما با حیوان خانگی خود پیاده روی کنید از استرسهای کمتری برخوردار باشید و زمان بیشتری با آن سپری کنید کمتر به فشار های محیطی خود توجه کرده و جنب و جوش بیشتری خواهید داشت و از خطرات چربی تریگلیسرید و کلسترول بالا کمتر رنج می برید.

4- سگها و گربه ها از خطرات حمله قلبی جلوگیری می کنند:

بالغ بر 20 سال مطالعه و تحقیقات انجام گرفته توسط محققان و پزشکان آمریکایی ، افرادی که حیوان خانگی ندارند 40 درصد

از افرادی که سگ گربه و..... دارند بیشتر در معرض خطرات و حمله های قلبی قرار داشته و درصد سکته های قلبی در این افراد بیشتر بوده است. مطالعه دیگری نشان می دهد افرادی که  حیوان خانگی دارند  و دچار عوارض قلبی شدهاند بعد از آن از وضعیت بهتری برخوردار بوده اند وخیلی سریعتر بهبود پیدا کرده اند.

5-  حیوان خانگی و مقابله با افسردگی:

بسیاری از روانشناسان یک راه حل موثر جهت مقابله با افسردگی توصیه می کنند و آن داشتن یک حیوان خانگی است. هیچ کس بیشتر از حیوان خانگی تان شما را دوست نخواهد داشت. چرا که در این زمان او کاملا به حرفهای شما گوش می دهد و شما قادر خواهید بود مدت زمان طولانی با حیوان  خود صحبت کنید. به طور کلی وقتی شما یک حیوان خانگی دارید او را به گردش و پیاده روی می برید جهت اصلاح و آرایش موها و اقدامات درمانی و چکاب بیرون و به کلینیک مراجعه می کنید  در خانه و یا بیرون ازآن « با او بازی می کنید و..... در نتیجه از افکار و مسائل درونی که باعث تشویش ذهن شما می گردد بیرون آمده و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.

6- حیوان خانگی و استقامت و توانایی های فیزیکی و سلامت بدن:

افرادی که سگ دارند نسبت به  بسیاری از افراد مشابه خود فعال تر بوده و از توانایی های جسمانی بیشتری برخوردارند. این فراد به مدت حداقل 30 دقیقه در روز با حیوان خود بازی و یا ورزش کرده و از سلامت فیزیکی بهتری بهره می برند.

15 دقیقه پیاده روی هنگام صبح و یا عصرها با سگتان باعث خواهد شد تا شما دیگر کم تحرک نباشید و به فعالیت بدنی خود بیافزایید

7- حیوان خانگی  دوست زمان  فعالیتهای ورزشی:

افرادی که به طور موثر و تقریبا هر روز ورزش می کنند و در این زمان با حیوان خانگی خود فعالیت می نمایند (مانند ایروبیک ورزشهای صبحگاهی در پارک و......)  با نشاط تر بوده و این نوع فعالیت برای هردوی آنها مثمر ثمر خواهد بود.

8-  گربه ها آرامش بیشتری برای صاحبان خود دارند:

دلیل آن برای محققان کاملا روشن نیست اما افرادی که گربه دارند نسبت به بقیه افرادی که نوع دیگری حیوان دارند  آرامش بیشتری در زندگی خود داشته اند. در واقع این محققان می گویند گربه ها آرامش بیشتری نسبت به بقیه حیوانات خانگی ایجاد می کنند.

9-  حیوانات خانگی و روابط اجتماعی:

زمانی که شما با سگتان بیرون می روید و قصد پیاده روی ویا گردش دارید چنانچه افرادی که سگ دیگری دارند و با آنها برخورد می کنید شروع به صحبت کرده و ممکن است با یکی از این افراد روابط دوستانه  برقرار کنید. همچنین افراد مختلفی

ممکن است با شما شروع به صحبت کردن نمایند که خود این می تواند در افرادی حتی ضعف روابط اجتماعی دارند باعث تقویت این امر گردد.

10-سگها و گربه ها ،آلرژی کمتر ، سیستم ایمنی قویتر:

محققان خاطر نشان می کنند افرادی که در زمان کودکی سگ و یا گربه داشته اند کمتر دچار آلرژی شده اند. همچنین این مسئله برای افرادی که در فارم و مزرعه ها با  حیواناتی مثل گاو و اسب و...... زندگی می کنند نیز صادق است. در واقع سیستم ایمنی این افراد به تدریج به دلیل مواجه شدن با مواد آلرژن تقویت شده و فعالتر خواهد بود.

11- گربه ها و پیشگیری از آسم:

همیشه اعتقاد بر این بوده است آلرژی حاصله از نگهداری حیوانات خانگی  بخصوص گربه ها می تواند زمینه ساز آسم می شود . اما اکنون محققان به این نتیجه رسیده اند کودکانی که در خانه با گربه  سرو کار داشته اند نسبت به افرادی که در زمان کودکی گربه نداشته اند کمتر دچار بیماری آسم شده اند  . اما یک استثنا در این بین وجود دارد.افرادی که مادرانشان دچار آلرژی های ناشی از نگهداری گربه ها هستند 3 برابر نسبت به بیماری آسم مستعد ترند.

12- سگها و هشدار افت قند خون :

برای افرادی که به بیماری قند خون مبتلا هستند کاهش قند خون (گلوکز خون) بسیار جدی و مهم هست. سگهایی وجود دارند که قبل از آنکه میزان سطح گلوکز خون صاحبشان پایین بیاید کاملا آنرا حس کرده و هشدار می دهند.در واقع این سگها نسبت به تغییرات شیمیایی پاسخ داده و کاملا آنرا احساس می کنند.آنها به صاحب خود هشدار می دهند قبل از آنکه سطح گلوکز خونشان پایین بیاید اقدام نمایند. در واقع از هر 3 سگی که با افراد دیابتی هستند یکی از آنها این توانایی را دارد.( در اروپا و آمریکا)

13- سگها ی مشاور:

بعضی از روانشناسان از یک سگ  در مراحل درمان استفاده می کنند.وجود یک سگ داخل اتاق کمک می کند تا فرد کاملا احساس آرامش نماید.

14- فائق آمدن بر محدودیت ها اختلال:

کودکان و نوجوانان با اختلال می تواند از کار کردن با و نگهداری حیوان خانگی بهره مند شوند. مراقبت از حیوان خانگی یک به کودک کمک می کند تا یاد بگیرند وبرنامه ریزی کنند و مسئول باشند. این کودکان نیاز  به بازی دارند و بازی با یک حیوان اهلی  روش عالی برای آزادکردن انرژی اضافی است. این بدان معناست که زمان خوابیدن وبه خواب رفتن آنها راحتتر خواهد بود. از آنجایی که پیوند، میان حیوان خانگی و یک کودک است عشق بی قید و شرط به حیوانات خانگی به کودکان مبتلا به اختلال یادگیری کمک می کند و باعث بالا تر رفتن عزت نفس آنها خواهد شد.

15- درخودماندگی (اوتیسم) :

مسائل حسی در میان کودکان که مبتلا به اوتیسم هستند اغلب شایع است. حیواناتی مانند سگ و گربه به این کودکان کمک می کنند تا کمتر دچار چنین حالتهایی شوند.

16- اگر می خواهید بدن سالمتر و استخوانهای قوی داشته باشید ، با سگتان پیاده روی کنید:

استخوانهای قوی و محکم  بزرگترین سد دفاعی بر علیه پوکی استخوان و شکستگی های احتمالی است. پیاده روی باعث می شود تا ضمن برخورداری از عضلات قوی از سیسنم اسکلتی محکمی نیز برخوردار باشید. چنانچه شما با سگتان زیر آفتاب پیاده روی نمائید باعث خواهد شد تا ویتامین دی لازم را در یافت کنید. همچنین ضمن این کار شما اضافه وزن خود رانیز جبران کرده و به وزن ایده آل خود باز خواهید گشت.

17- همانند گربه خود عمل stretching  را انجام دهید:

چنانچه به عارضه آرتریت مبتلا هستید  باید عمل  این عمل کششی را به مدت کافی انجام دهید.یک تحقیق در این زمینه اظهار می دارد که صاحبان گربه ها ببینند چه مدت زمانی گربه ها این عمل را در طول روز انجام می دهند و آنان نیز این کار را مشابه آن انجام دهند  تا کمتر دچار مشکلات عضلانی و استخوانی گردند.

18-  با سگتان به مسافرت بروید:

این کار باعث خواهد شد تا شما در سفر شاداب تر و سرزنده تر از همیشه باشید.

19- از آرتریت روماتوئید(Rheumatoid Arthritis )آسوده خاطر باشید:

تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به این عارضه در سنین مختلف به دلیل تمتع اعصاب و فعالیتهای مداوم با سگ  یا گربه خود از احساس بهتری نسبت به افراد مشابه مبتلا  برخوردارند و کمتر از این عارضه رنج می برند.

20- گرمای مطلوب:

یک نوع سگ مو کوتاه که xolo نامیده می شود می تواند دمای زیادی برای بدن  تامین نماید. در واقع این حیوان برای افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند عضو آسیب دیده را به بدن سگ خود قرار داده و باعث تسکین آن خواهند شد.

21- سگ های مراقب:

این سگها آموزش داده شده اند تا از افرادی که دچار بیماری هایی مثل صرع و یا حملات غش و... هستند نگهداری و محافظت نمایند. حتی  عده ای آموزش دیده اند هنگامیکه بچه ای در بیرون از خانه رفته و یا در اتاقی دیگر هست  به والدین هشدار می دهند. و عده دیگر اگر فردی در خیابان دچار آسیب دیدگی شد بر روی آن دراز می کشند تا دچار آسیب بیشتر نگردد. حتی بعضی از آنها تعلیم می بینند تا قبل از وقوع حادثه صاحب خود را آگاه نمایند.

22- احساس آرامش با وجود یک حیوان خانگی :

افرادی که مبتلا به بیماریهایی چون ایدز و پارکینسون  و یا آلزایمر هستند از نظر عواطف روحی وروانی دچار مشکلات زیادی می باشند. چنانچه یک حیوان خانگی در منزل این افراد باشد کمتر دچار استرس و افسردگی خواهند شد. گربه ها حتی در این مسئله بیشتر کمک خواهند کرد.مطالعات نشان می دهد حیوانات خانگی به بهبود روند درمان در خانه کمک خواهند کرد. افرادی که از وجود یک حیوان در خانه خود بهره می برند کمتر دچار استرس و تشویش بوده و این به نوبه خود به روند درمانی آنها کمک خواهد کرد

.23-حیوانات خانگی به بهبود سیر درمان کمک می کنند:

مطالعات نشان می دهد افرادی که از بیماری خاصی رنج می برند و در منزل خود تحت درمان هست گذراندن وقت با حیوان خود و دور بودن از استرس و تشویش ها و نیز ارتباط و نزدیکی با یک حیوان و ایجاد آرامش از سوی آن باعث بهبود روند درمان خواهد شد.

گرد آوری و تدوین :دکتر ژابین