پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

  • چراغ شب مرغ ◄ چراغ شب مرغ
      نور شب معمولی تبدیل شده به یک مرغ شایان ستایش با شخصیتی فراموش نشدنی که باعث می شود بچه ها قبل از خواب لبخند بزنند . Chicken Night Light که توسط Zanwen Li طراحی شده است، زمان خواب را به درخششی گرم و ملایم از آرامش تبدیل می کند. این چراغ شب که به شکل یک جوجه چاق و شایان ستایش است، به لبخند زدن در شب و افزایش روشنایی در صبح کمک می کند. لامپ مرغ نوری آرام بخش می تابید که اتاق را آرام می کند و به بچه های کوچک کمک می کند تا با آرامش از آنجا دور شوند و با مثبت اندیشی از خواب بیدار شوند.
  • مبلمان خالی از سکنه با پاهای عنکبوت ◄ مبلمان خالی از سکنه با پاهای عنکبوت
      مبلمان گوتیک که روی پاهای عنکبوتی متعادل شده اند، عناصر طراحی ترسناک و غیرمنتظره با موضوع هالووین را با مواد لوکس با کیفیت بالا ترکیب می کنند . Arachnid طراحی شده توسط Haunt مجموعه جدیدی از مبلمان لوکس گوتیک است که فانتزی جاودانه را وارد عصر مدرن می کند. صندلی تخت، میز کناری ، و تخت با پاهای عنکبوتی با ابهت که از زیر هر قطعه می خزند، بالا می روند. هر اثر عنکبوتی ترکیبی از ظرافت و هنر تاریک است که همه از چوب ماهون جامد توسط صنعتگران چیره دست تراشیده شده است.
  • قاب دوربین فیدر پرنده ◄ قاب دوربین فیدر پرنده
      غذیه پرنده چند منظوره با کیف یکپارچه برای دوربین در فضای باز به افراد اجازه می دهد تا پرندگان را در حیاط خلوت خود تغذیه و ضبط کنند . تغذیه پرنده که توسط Wasserstein برای قرار دادن دوربین‌های محبوبی مانند Wyze Cam طراحی شده است به شما کمک می‌کند هر صدای جیر جیر و بال زدن را با وضوح بالا ثبت کنید. در عین حال که دوربین شما را از باران، باد و عناصر بیرونی در امان نگه می‌دارد، حیات وحش را مستقیماً در معرض دید قرار می‌دهد. این تغذیه کننده پرنده که به راحتی بر روی درختان یا دیوارها نصب می شود و با انرژی خورشیدی سازگار است، پرنده نگری را به یک ماجراجویی با فناوری پیشرفته تبدیل می کند.
  • بستنی قهوه گربه ◄ بستنی قهوه گربه
      آثار هنری شگفت انگیز نقاشی شده با قهوه توسط هنرمند روسی Elena Efremova . انواع مختلف قهوه ویژگی منحصر به فردی را برای هر نقاشی گربه ایجاد می کند .
  •  قهوه به یاد ماندنی دارای تصاویر زیبای جغده ◄ قهوه به یاد ماندنی دارای تصاویر زیبای جغده
      فنجان های قهوه به یاد ماندنی دارای تصاویر زیبای جغدهای شایان ستایش با چشمانی به اندازه چشمان شما پس از اولین جرعه است. بسته بندی Boo Takeaway و فنجان های قهوه که توسط Backbone Branding برای خط جدید قهوه رویال ارمنستان "Owl" طراحی شده است. در ارمنی، "بو" به معنای "جغد" است، اشاره مستقیم به پرنده شب‌زی، که برای یک برند قهوه از آن به عنوان نام استفاده می‌کند. چشمان کنجکاو جغد با فنجان های دارای تصاویر کارتونی که آنها را به جغدهای جذاب تبدیل می کند، به کانون طراحی تبدیل می شود. فنجان‌های قهوه جغد در رنگ‌های مختلفی عرضه می‌شوند تا با زمانی از روز که قهوه سفارش می‌دهید، مطابقت داشته باشد، چه برای بیدار شدن از خواب صبحگاهی و چه در اواخر شب.
  • قاب دوربین فیدر پرنده ◄ قاب دوربین فیدر پرنده
      تغذیه پرنده چند منظوره با کیف یکپارچه برای دوربین در فضای باز به افراد اجازه می دهد تا پرندگان را در حیاط خلوت خود تغذیه و ضبط کنند . تغذیه کننده پرنده که توسط Wasserstein برای قرار دادن دوربین های محبوبی مانند Wyze Cam طراحی شده است به شما کمک می کند هر صدای جیر جیر و بال زدن را با وضوح بالا ثبت کنید. در عین حال که دوربین شما را از باران، باد و عناصر بیرونی در امان نگه می‌دارد، حیات وحش را مستقیماً در معرض دید قرار می‌دهد. این تغذیه کننده پرنده که به راحتی بر روی درختان یا دیوارها نصب می شود و با انرژی خورشیدی سازگار است، پرنده نگری را به یک ماجراجویی با فناوری پیشرفته تبدیل می کند.
  • بستنی آموزشی به شکل کوه یخ ◄ بستنی آموزشی به شکل کوه یخ
      بستنی آموزشی به شکل کوه یخ ذوب می شود تا یک پنگوئن یا خرس قطبی را در بالای چوب بستنی نشان دهد. بسته بندی بستنی تابستانی تاک طراحی شده توسط BXL به بچه ها در مورد تأثیر تغییرات آب و هوا می آموزد. این طراحی بسته بندی قدرتمند است زیرا یک تجربه ساده از خوردن بستنی را به یک درس قابل تامل تبدیل می کند. این نشان دهنده ناپدید شدن حیات وحش در مناطق قطب شمال به دلیل گرمایش جهانی است.
  • کفش های میکی موس ◄ کفش های میکی موس
      کفش‌های پاشنه بلند خلاقانه با گوش‌های نمادین میکی موس که به جلو متصل شده‌اند، ترکیبی عالی از شیطنت دوران کودکی و مد بزرگسالان هستند. کفش های میکی موس توسط کوپرنی طراحی شده اند زیرا بزرگسالان دیزنی نیز به مد لباس نیاز دارند. در نمایشگاه کوپرنی بهار تابستان 2025 در دیزنی لند پاریس رونمایی شد. کفش های میکی موس که در ایتالیا ساخته شده اند، یک کفش کلکسیونی با نسخه محدود هستند که ترکیبی از تجمل و نوستالژی هستند.
  • ماسک صورت Cthulhu ◄ ماسک صورت Cthulhu
      ماسک صورت خلاقانه با شاخک‌های چرم واقعی برای افرادی که می‌خواهند به نظر برسند که به تازگی از رویای تب لاوکرافت بیرون آمده‌اند. ماسک صورت Steampunk Cthulhu که توسط Uchronic از چرم ساخته شده است ، با هر شاخک شکل و جزئیات برای به تصویر کشیدن آن حال و هوای وهم انگیز و اخروی. چرم با کیفیت بالا برش خورده، قالب‌گیری شده و دوخته می‌شود تا جلوه‌ای واقعی و لغزنده به ماسک بدهد. تناسب قابل تنظیم، ماسک صورت Cthulhu را به طرز شگفت‌آوری راحت نگه می‌دارد، زیرا در مناطق بایر حرکت می‌کنید یا در Burning Man مورد توجه قرار می‌گیرید.
  • کیف دستی میکی موس ◄ کیف دستی میکی موس
      کیف چرمی شیک و چشم نوازی که برای طرفداران شیک دیزنی ساخته شده است با گوش های نمادین میکی موس در بالا ارائه می شود. کیف سوایپ میکی موس توسط کوپرنی برای کسانی که عاشق دیزنی و مد بالا هستند طراحی شده است. کیف دستی میکی موس که در ایتالیا از چرم مشکی باکیفیت ساخته شده است، هم یک کیف روزمره کلکسیونی و هم پوشیدنی است. در طول نمایش مد SS25 Coperni در دیزنی لند پاریس معرفی شد.
12345678910بعدیآخرین
(1 - 10) / 29369    |     صفحه 1 از 2937
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,10

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری


نمایش متن مقالات

روش هاي کنترل ومقابله با استرس هاي شغلي

روش هاي کنترل ومقابله با استرس هاي شغلي




۲۵ درصد شاغلان در سراسر دنيا از استرس بالا رنج مي برند
استرس واژه آشنايي در روزگار ماست. روزگاري که شتاب، سراسيمگي، مشغله فراوان، کم تحرکي، اخبار ناخوشايند، بيماري ها و امراض مختلف انسان ها را احاطه و آن ها را اسير خود کرده است. استرس به مفهوم احساس سراسيمگي و اضطراب شديد که به از دست دادن اعتماد به نفس، تحريک پذيري، کاهش توانايي هاي فردي و لذت نبردن از زندگي منجر شود تمامي ابعاد زندگي انسان را درگير مي کند. البته نبايد غافل بود که کمي استرس بخشي از زندگي طبيعي ماست اما استرس بيش از حد که توانمندي هاي فرد را مي کاهد و به سلامت جسمي و روحي وي ضربه مي زند بايد تحت کنترل درآيد.نگراني درباره وضعيت کاري، درگيري با همکاران، تغييرات مديريتي و سازماني، از کار برکنار شدن، رفتار نادرست همکار يا رئيس همگي مي تواند زمينه استرس را در ما ايجاد کند. براي شناسايي عوامل استرس زا در محيط هاي کاري با يکي از کارشناسان طب کار گفت وگو کرديم. دکتر اميد امينيان، معاون آموزشي گروه طب کار دانشکده پزشکي دانشگاه علوم پزشکي ايران درباره تعريف استرس شغلي به خراسان مي گويد: مجموعه واکنش هاي جسماني و رواني و رفتاري که به دنبال نبود تعادل بين توانايي هاي مورد نياز انجام شغل و توانايي هاي فرد رخ مي دهد در حيطه استرس شغلي است. دلايل متعددي در ايجاد يا تشديد استرس شغلي نقش دارد. اگر بخواهيم جايگاه استرس هاي شغلي را در ميان عوامل زيان آور ذکر کنيم بايد بگوييم عوامل زيان آور در محيط کار به ۵ گروه بزرگ تقسيم مي شوند که عبارت از عوامل فيزيکي، شيميايي، بيولوژيکي، ارگونوميک و رواني هستند. در ميان عوامل رواني، استرس هاي شغلي شايع ترين و مهم ترين گروه هستند که در محيط کار منجر به ايجاد بيماري هاي رواني مي شوند. استرس در تمامي مشاغل وجود دارد اما در برخي کمتر و در برخي بيشتر. از جمله استرس زاترين مشاغل مي توان به کارکنان آتش نشاني، برج مراقبت فرودگاه ها و پليس اشاره کرد و همچنين رانندگان حرفه اي و پرستاران استرس زيادي متحمل مي شوند. طبق بررسي ها استرس هاي شغلي آثار مخربي در محيط کار به وجود مي آورد و طبق آمارها در انگلستان يک نفر از هر ۵ نفر شاغل از درجات بالايي از استرس شغلي رنج مي برند و حداقل ۵۰۰ هزار شاغل در سال به دليل استرس شغلي غيبت مي کنند. به اين ترتيب استرس شغلي نه فقط سلامت کارگر را تحت تاثير قرار مي دهد بلکه مي تواند به بهره وري سازماني ضربه بزند.دکتر امينيان با اشاره به شناسايي عوامل استرس زا در محيط هاي شغلي توضيح مي دهد: از ميان صدها عامل استرس زا در محيط هاي شغلي ۳ عامل بسيار مهم هستند دسته اول عوامل وابسته به زمان است. مثلا زمان طولاني و پياپي انجام کار استرس زاست. کساني که مجبورند ساعت هاي متمادي کارکنند و به علت اضافه کاري مجبورند بيش از ۸ ساعت در روز کار کنند در واقع داراي مشاغل پراسترس هستند. همين طور انجام کار در ساعات غيرمتعارف مثل کساني که شيفت کاري شب دارند يا در ايام تعطيلات کار مي کنند دچار استرس شغلي مي شوند. زمان کاري نامنظم و تعهد زماني براي انجام کار نيز استرس زاست.يک سري عوامل استرس زا به شرايط محيط کار برمي گردد. محيط کار بسيار گرم يا بسيار سرد، نور نامناسب و ناکافي. ديد ناکافي، قرار گرفتن در وضعيت غيرارگونوميک به خاطر نداشتن صندلي مناسب يا اتاق مناسب مي تواند منجر به بروز استرس در شاغلان شود.عوامل سازماني نيز مي تواند جزو عوامل استرس زا باشد. روابط نادرست بين پرسنل، ابهام در نقش، تضاد در نقش و در نهايت هر وقت شاغل احساس کند دچار آسيب ديدگي ناشي از کار مي شود، در معرض استرس شغلي قرار دارد. مثل کسي که مجبور است در ارتفاع کار کند يا به ماموريت هاي خطير فرستاده مي شود.پيامدهاي استرس شغلي شامل ۳ گروه جسمي، رواني و رفتاري است. پيامدهاي جسماني شامل تپش قلب، برافروختگي، تحريک پذيري و در نهايت بيماري هاي گوارش و تشديد بيماري هاي عروق کرونر قلب است. استرس طولاني مي تواند پيامدهاي رواني نيز به همراه داشته باشد مثل اضطراب و افسردگي که در کارکنان مشاغل پراسترس به وفور مشاهده مي شود. غيبت از محيط کار نيز پيامد رفتاري استرس شغلي است که نخستين نشانه استرس شغلي است و پيامدهاي رفتاري آن مي تواند به کاهش بهره وري، افزايش حوادث و مصرف موادمخدر در مشاغل بينجامد.دکتر امينيان با اشاره به نبود آمار دقيقي از وضعيت مشاغل استرس زا در کشور و وضعيت کارمندان شاغل در ايران مي گويد: طبق آمار سازمان بهداشت جهاني حدود ۲۵ درصد شاغلان در سراسر دنيا از استرس بالاي شغلي رنج مي برند. اين آمار بدين معنا نيست که ۷۵ درصد بقيه استرس ندارند بلکه از درجات کمتري از استرس رنج مي برند و آن ۲۵ درصد در خطر انواع آسيب هاي جسمي و روحي ناشي از استرس قرار دارند و با آن درگير هستند. به طور کلي بايد گفت هيچ شغلي در جهان بدون استرس نيست اما شناسايي استرس شغلي کار دشواري نيست و با پرسش نامه و مصاحبه و بررسي روان شناس قابل شناسايي است.اما به هر حال مانند هر اختلال ديگري، بهترين راه مبارزه با استرس شغل پيش گيري است. شناسايي عوامل استرس زاي شغلي و کنترل آن ها اولين گام است. مداخله سريع در محيط کار پس از شناسايي عوامل استرس زا در کاهش استرس شغلي بسيار تاثيرگذار است. تهيه فضاي مناسب براي کار، فراهم کردن مکاني براي استراحت، منظم کردن برنامه کاري شاغل، بهبود روابط بين سازماني و در مجموع کنترل استرس زاهاي محيط کار مي تواند در کاهش استرس شغلي موثر باشد.شناسايي شاغلاني که از استرس بالا رنج مي برند، شناسايي اختلالات رواني مثل افسردگي، اضطراب، کم خوابي در آن ها و اقدام به درمان آن ها و فراهم کردن زمينه حمايت رواني و اجتماعي از فرد شاغل، تهيه امکانات رفاهي مثل اماکن ورزشي، گسترش مشارکت پرسنل در امور مربوط به کار، دخالت آن ها در تصميم گيري ها، تلاش براي برطرف کردن مشکلات آن ها در کنترل استرس شغلي نقش چشمگيري دارد و مي تواند بسيار موثر باشد.از آن جا که در محيط هاي کاري استرس و اضطراب هميشگي است براي مقابله با استرس به چند پيشنهاد از سايت «هلپ گايد» اشاره مي شود.
* با پذيرش مسئوليت، ممانعت از بروز چالش و فراگيري مهارت هاي ارتباطي از استرس هاي شغلي پيش گيري کنيد * اضطراب بيش از حد، خستگي مفرط، سردرد، مشکلات گوارشي و مشکلات خواب نشانه استرس است. منشاء آن ها را بيابيد. * برنامه کاري خود را مرور و سعي کنيد بين برنامه هاي کاري و زندگي خصوصي تعادل ايجاد کنيد. * همه روز خود را صرف کار نکنيد. اغلب ما عادت داريم ساعات بيشتري را به کارهاي اداري اختصاص دهيم. در حالي که نبايد اين طور باشد. «بايدها» را کنار بگذاريد آن وقت خواهيد ديد چند قدم بزرگ براي مبارزه با استرس برداشته ايد. * صبح ها زودتر از منزل خارج شويد. حتي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه وقت اضافي در صبح يک روز کاري مي تواند مقدار زيادي از استرس شما را کاهش دهد. در مقابل دير رسيدن به محل کار استرس شما را چند برابر مي کند. * به خود استراحت دهيد. حتما در طول روز زمان مناسبي براي استراحت کنار بگذاريد يک استراحت کوتاه مدت مي تواند کارايي شما را افزايش دهد. * کارهاي بزرگ پيش رو را به چند قدم کوچک تر تبديل کنيد تا راحت تر با آن کنار بياييد. *از کمال گرايي دوري کنيد. هيچ موقعيت و حرفه اي کامل نيست و مي تواند بهتر باشد بنابراين با اهداف جاه طلبانه و کمال گرايانه خود را آزار ندهيد. اهداف واقعي را پيش چشم مجسم کنيد. * اگر عادت داريد منفي بافي کنيد، اين عادت را کنار بگذاريد. منفي بافي فقط انگيزه و اشتياق را از شما مي گيرد. سعي کنيد به جاي حرف هاي منفي، مثبت فکر کنيد حتي اگر همه چيز عليه شماست با خود فکر کنيد شرايط موقتي است و شما مي توانيد اين چالش ها را از سر بگذرانيد. * با دوستان خود صحبت کنيد. بسياري اوقات حرف زدن با يک دوست صميمي و نزديک بهترين راه رفع استرس است. سعي کنيد حمايت و همراهي يک دوست را داشته باشيد. * سعي کنيد بيشتر بخنديد. خنده در کاهش استرس نقش موثري دارد. با خوش رويي با همکارانتان برخورد کنيد تا دريابيد چه اندازه در بهبود شرايط و کاهش استرس موثر است. * ياد بگيريد بهتر گوش کنيد. به جاي عصبانيت از شنيدن مخالفت همکاران، فعالانه گوش کنيد و نقاط هم فکري خود را با ديگران شناسايي کنيد. مثبت باشيد و با منطق از موضع خود دفاع کنيد اما پرخاشگرانه عمل نکنيد. * به مسائل جزئي اهميت ندهيد. هرگز براي مسائلي که ارزش ندارند خود را به زحمت نيندازيد و چيزهايي را که نمي توانيد تغيير دهيد، مشکل تصور نکنيد. وقت خود را براي تغيير شرايط و مسائل بيهوده هدر ندهيد.* بيشتر بخوابيد. خواب کافي در کاهش استرس، بالا بردن انرژي بدن و توانايي تمرکز نقش اساسي دارد. * هر از گاهي چند نفس عميق بکشيد و آسودگي را تجربه کنيد. چه احساس خستگي جسماني مي کنيد و چه احساس کسالت روحي چند لحظه چشمانتان را ببنديد و نفس عميق بکشيد. عضلات خود را شل کنيد و حس آسودگي را تجربه کنيد. * از همکاران خود براي کمک و انتقال تجربه مشورت بگيريد. اين کار استرس شما را به هنگام انجام کار کمتر مي کند. * کارهاي روزانه خود را رديف کنيد، صبح هنگام به ميز کار خود نگاهي بيندازيد. پوشه هاي اضافي را کنار بگذاريد و کارهاي فوري را روي برگه يادداشت بنويسيد و در اولويت قرار دهيد. کارهاي انجام شده را فهرست کنيد تا استرس خود را کاهش دهيد. * به افکار و رفتارهاي خود دقت کنيد. سعي کنيد کنترل بيشتري روي افکار و همين طور رفتار خود داشته باشيد. افکار منفي باعث مي شود دائما در حالت تدافعي قرار بگيريد و به دنبال راه چاره باشيد. نگاه دوباره اي به محيط کار خود بيندازيد. هيچ چيز عليه شما نيست پس فقط به کار خود فکر کنيد و نه احتمالا به چيزهاي منفي که شما را دربر گرفته است.
__________________
The underlying connection was closed: Could not establish trust relationship for the SSL/TLS secure channel.
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

جدیدترین مقالات

◄ گدایی کردن در حیوان شما
◄ عقیم سازی
◄ جوش در سگ ها
◄ ورزش دادن گربه ها
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از گربه
◄ کتامین
◄ كتاب(7)
◄ چه مواد غذایی برای سگ مفید است؟
◄ چگونگي نصب برنامه و ورود به برنامه
◄ فيبر ها
◄ انتخاب اسم برای سگ نر
◄ حالا من چی کار کنم ؟
◄ گربه های ناز نازی
◄ German Shorthaired Pointer
◄ فروش گربه پرشین کت
◄ فصل چهارم
◄ گربه و نازایی ! توهم یا واقعیت؟
◄ مهناز افشار و دلفین
◄ British Shorthairs
◄ ماهي و ماهي خور
◄ شباهت حيوانات
◄ چراغ شب مرغ
◄ Dog Fashion
◄ دکتر هومن و جراید
◄ انگل های داخلی در سگ ها
◄ معرفی دکتر شیری
◄ iهیولا ها
◄ قارچی معده در پرندگان
◄ پرورش لارو آناباتوئیدها (ترجمه)
◄ Metynnis Fasciatus
◄ شارک دم قرمز - Red Tailed Shark
◄ اپیلاتی دهان آتشی - firemouth epiplaty
◄ اطلاعات عمومی خانواده سیکلیده ها 2
◄ دراگون – Dragon
◄ مارماهی الکتریکی - electrophorus electricus
◄ سیچلاید های افریقایی
◄ اسب دریایی - Hippocampus
◄ جلبک ها اکواریوم های اب شیرین
◄ بخاری آکواریوم - Aquarium Heater
◄ انجماد اسپرم - How To Glaciation spermatozoon
◄ رفتار درماني براي سگها
◄ پولیوما ویروس در پرندگان
◄ تغذیه ایگوانا
◄ قیمت روز خودرو
◄ سگ پیتبول
◄ شی هوا هوا
◄ Belgian Sheepdog
◄ پیشینه سالوکی (تازی)
◄ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با سوءهاضمه در اسب (ترجمه)
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از سگ
◄ آموزش استفاده از جعبه خاک به خرگوش
◄ ایورمکتین در سگ ها
◄ گربه نژاد هیمالین
◄ تراریوم برای خزندگان
◄ غدای بچه گربه
◄ یازده سال اسارت سگ
◄ حقوق حیوانات از ۱۴ قرن قبل در اسلام مطرح شده است
◄ سگ در ایران باستان
◄ رفتار شناسي در حيوانات
◄ مردی که سگ همسایه اش را خورد+عکس
◄ Z
◄ بیضه ها
◄ انگل ژيارديا (اين تک سلولي خطرناک)
◄ "وگانیسم"
◄ عمر حیوانات چقدر است
◄ نگهداری از رتیل اوسامبارا بابون
◄ یوزپلنگ
◄ خرگوش به عنوان حیوان خانگی
◄ درماتوفیتوز (Dermatophytosis)
◄ کم خونی فقر آهن در گربه ها
◄ انواع مسمومیت های شیمیایی و غذایی در سگ
◄ حیوانات در برف
◄ زشت‌ترین سگ دنیا»
◄ پیراهنی برای عاشقان گربه
◄ نی نی های بامزه در لباس حیوانات
◄ پرشین پت نماینده انحصاری فربیلا در ایران
◄ چرا سگ ها به دنیال دم خود میگردند
◄ | German Wirehaired Pointer
◄ Redbone Coonhound
◄ Chinook
dram film izle