توصیه های عملی برای سوزش معده و برگشت اسید

 ممکن است با استفاده از داروهای ضد اسید اولین رفلاکس درمان شود، ولی در ادامه باید از عود کردن این مشکلات معده ای جلوگیری کرد.
 وقتی که گوارش باعث بروز درد معده می‌شود...
 پیشگیری از مشکلات گوارشی
 طبابت جایگزین برای گوارشی مناسب

وقتی که گوارش باعث بروز درد معده می‌شود...

معده عضو کلیدی گوارش است. در این عضو است که موادغذایی تحت تأثیر اسیدهای معده ذخیره و برای سوخت و ساز بدن آماده می‌شوند (هضم موادغذایی بین 2 تا 3 ساعت طول می‌کشد). به دلایل مختلف و متعددی، برخی موادغذایی بسیار سخت هضم می‌شوند و در حین هضم شدن شان، گاز تولید می‌کنند. نشانه هایش هم بسیار متنوع و متعدد هستند: سنگینی معده، احساس پُر و سرریز بودن، نفخ، آروغ، اسپاسم و گرفتگی معده و حتی تهوع. گاهی اقات هم اسیدی بودن محتوای معده باعث بالا آمدن و آزاد شدن اسفنکتر و در نتیجه دسترسی به مری می‌شود (رفلاکس معده- مری). در این شرایط، عمده ترین علائم، ترش کردن و سوزش معده هستند.
 

پیشگیری از مشکلات گوارشی
داروهای ضد اسید بر این مشکلات گذرا فائق می‌آیند. اما برای اجتناب از بازگشت مجدد این عارضه، باید یک سری قواعد خاص را رعایت کنید.

 از خوردن غذا در حجم زیاد و خیلی چرب پرهیز کنید. غذاهای سبک و معمولی را در الویت قرار دهید.

 از خوردن برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها پرهیز کنید یا میزان آنها را محدود کنید، این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها عبارتند از: خوراکی های چرب، سرخ کردنی ها و فرآورده های لبنی که باعث تولید اسید معده می‌شوند، نوشیدنی های گازدار که عامل ایجاد نفخ هستند، الکل که باعث آزاد شدن اسفنکتر می‌گردد، تمام نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای، کوکاکولا)، نعناع، مرکبات و غیره.
 

 برای به تعویق انداختن بازگشت اسیدهای معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید.
 

 فوراً بعد از غذا دراز نکشید.
 

 حداقل، 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن می‌توانید بخوابید، قبل از خواب محل قرار گرفتن سرتان را کمی بالا بیاورید.
 

 ترجیحاً به پهلوی چپ بخوابید.

 دیگر سیگار نکشید و از قرار گرفتن در محل های پردود اجتناب کنید.

 

 آسپرین را کنار بگذارید، این دارو، مثل برخی آنتی بیوتیک ها می‌تواند اثر تشدید کننده داشته باشد.
 

 لباس هایی را که کمربندشان بسیار تنگ و فشار دهنده است، نپوشید.
 
طبابت جایگزین برای گوارشی مناسب

در طبابت جایگزین، چندین درمان جالب برای این مشکل وجود دارد.

گیاه درمانی (نظر یک داروساز را هم جویا شوید): شیرین بیان، زنجبیل، بادیان رومی، رازیانه و ریشۀ گل ختمی، گیاهان مفید و مناسبی هستند.

بی کربنات سدیم که به واسطۀ قلیایی بودنش، اسیدهای معده را خنثی می‌کند نیز مؤثر است. به این منظور برای از بین بردن گازهایی که هنگام برخورد با بی کربنات سدیم و اسیدهای معده تولید می‌شوند، چند قطره آب لیمو به غذای تان اضافه کنید.
   
هویج، خیار، ترب و چغندر نیز خوراکی های قلیایی هستند که علاوه بر خودشان، آب شان را هم می‌توان مورد استفاده قرار داد.

جویدن آدامس (بدون شکر) می‌تواند با فعال کردن ترشح بزاق که تأثیر خنثی کردن اسیدها را دارد، کمک کننده و مفید باشد.

گه گاه ترش کردن جای نگرانی ندارد. اما اگر این مشکل عود کرد (چندین بار در هفته تکرار شد) و یا علائم شدیدتر شد، حتماً باید با پزشک تان مشورت کنید. ممکن است رفلاکس معده- مری علت برخی مشکلات دیگر باشد، ممکن است باعث التهاب دستگاه گوارش یا ایجاد زخم معده شود یا بر اثر تحریک گلو سرفه های مزمنی را به وجود بیاورد. برخی نشانه ها نیز ممکن است مشکوک به سرطان باشند.