خوب است قبل از آن که به راه های جلوگیری از ریزش مو اشاره کنیم، علت های ریزش مو را عنوان کنیم:
داشتن رژیم غذایی نادرست
کمبود ویتامین
عوامل ژنتیکی
استرس، اضطراب و نگرانی های بیش از حد
بیماری های طولانی مدت مانند کم خونی، یرقان، حصبه و اسهال خونی
گردش ضعیف خون
رعایت نکردن بهداشت پوست سر
با تشخیص و شناسایی علت ریزش مو، درمان آن راحت تر انجام می شود. در ادامه ۱۰ روش برای جلوگیری از ریزش مو را برای شما آورده ایم:
* ناشتا، یک لیوان آب با مقداری دانه کتان بخورید. دانه کتان سرشار از امگا ۳ است که برای رشد مو ضروری است.
* هر شب ۵ بادام با پوست در آب خیس کنید و صبح بخورید.
* مصرف روزانه یک کاسه جوانه بنشنی مفید است.
* مصرف پروتئین از جمله مرغ و تخم مرغ فراموش نشود.
* مصرف روزانه چای و قهوه را کاهش دهید.
* در آخرین مرحله آب کشی موی سر، یک قاشق مرباخوری آب لیمو به آب اضافه کنید تا مو براق و عاری از شوره سر شود.
* روزی ۲ لیوان شیر کم چرب بخورید و مصرف روزانه میوه را فراموش نکنید.
* مصرف صیفی جات به خصوص اسفناج فراموش نشود.
* تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز بپرهیزید و به خوردن ماهی، مرغ و تخم مرغ رو بیاورید.
* آب شنبلیله را ناشتا بخورید و ضماد تهیه شده با دانه آن را هفته ای یک بار به مدت نیم ساعت روی پوست سر بمالید.
- سلامت نیوز